흥의 길, 성의 집 - 제27기
적색진지"구동력"강화-과학기술체제개혁 심화
노동자의 집 경축, 강한 신체와 정신, 중합력-운동회
안전 선전은 사전에 대비하고, 화재 방어선을 튼튼히 쌓는다-화재 사고 훈련
회사 요문 흥성 신재 빛나다 2024 한국금속주간 전람회
학습원은 어떻게 자신의 면역력을 강화합니까?
직원 의 풍채 와 분투 는 더 나은 생활 을 위한 것이다
1."구동력"강화-과학기술체제개혁 심화
혁신은 민족발전과 진보의 령혼이며 국가의 번영과 발전의 무궁무진한 동력이다.치열한 국제 경쟁에서 오직 혁신자만이 전진하고, 오직 혁신자만이 강하며, 오직 혁신자만이 승리한다.
혁신은 혼자 돌진하고 혼자 싸우는 것이 아니라 하나의 체계적인 공정, 동태적인 과정이므로 반드시 전반 국면의 관념과 체계적인 사유를 수립하고 전방위적인 계획, 전체 사슬을 추진하여야 한다.
전면혁신의"전면"은 과학기술혁신을 핵심으로 하는 전 분야, 전 범주의 혁신을 가리킬 뿐만 아니라 교육, 과학기술, 인재개혁이 전면적으로 융합되고 협동하여 힘을 발휘하여"1 + 1> 2"의 승수효과를 형성하고 방출하는 것을 가리킨다.
현재 전 세계의 새로운 기술 혁명과 산업 변혁이 가속화되어 더욱 체계적이고 통합된 혁신 체계를 부르고 있다;우리 나라의 많은"목막힘"기술의 돌파, 원시혁신과 전복성혁신능력의 제고는 더욱 전면적으로 결합되고 깊이있게 협동하는 혁신체제를 구축하는것이 절박하게 수요된다.
교육과학기술인재의 일체개혁을 통일적으로 추진하고"물리반응"을"화학반응"으로 변화시켜 제1생산력, 제1자원, 제1동력의 잠재력을 최대한 불러일으키면 기필코 중국식 현대화를 추진하는데 강대한 동력을 주입하게 된다.
"개혁을 한층 더 전면적으로 심화하고 중국식 현대화를 추진할데 관한 중공중앙의 결정"은 전략과 전반 국면의 높이에서 과학기술체제개혁을 심화할데 대해 체계적으로 포치했다.과학기술체제개혁을 심화하는것은 새로운 과학기술혁명과 산업변혁에 적응하는 필연적인 선택이며 신질생산력을 육성, 발전시키는 내적요구이며 국제과학기술경쟁의 감제고지를 선점하고 미래발전의 주동을 쟁취하는 근본방책이다.
중국식 현대화의 핵심 변수
과학 기술 혁신은 현대화의 첫 번째 추진력이다.중국식 현대화는 우선 과학기술 현대화이다.만약 과학기술혁신을 현대화의 엔진에 비유한다면 개혁은 바로 이 엔진에 불을 붙이면 반드시 없어서는 안될"점화계"이다.
새로운 과학기술혁명과 산업변혁의 주도권을 파악하는데 도움이 된다.당면 새로운 과학기술혁명과 산업변혁이 가속화되고있다.지난 몇 차례의 과학기술 혁명과 비교했을 때, 새로운 과학기술 혁명은 복잡에서 초복잡으로, 불확정성에서 초불확실성으로, 중주기에서 장주기로 진화하고 있으며, 그에 상응하여 과학 연구 패러다임에 큰 변화가 발생하였고, 자원 배치 방식, 프로젝트 조직 방식, 성과 전환 방식 등에 대해 많은 새로운 요구를 제기하였다.현재 세계 각 주요 선진국들은 과학 연구 조직 체계를 서둘러 조정하고 재구성하여 과학 기술 혁명이 가져온 새로운 변화에 적응하고 있다.과학기술체제와 메커니즘의 개혁을 심화하는것은 바로 과학기술혁신과 제도혁신의 발걸음을 다그치고 전복성기술, 선단기술과 변혁성기술발전의 토양을 육성하며 새로운 과학기술혁명과 산업변혁을 더욱 잘 포용하고 추진하는것이다.
새로운 생산력을 육성하고 발전시키는 데 도움이 된다.신질생산력은 혁신이 주도적역할을 하고 첨단과학기술, 고효률능력, 품질특징을 갖고있으며 새로운 발전리념에 부합되는 선진생산력의 질태이다.생산력은 생산 관계를 결정하고, 생산 관계는 생산력에 반작용한다.신질생산력을 발전시키려면 이에 부응하는 신형생산관계를 구축하고 각종 선진량질혁신요소가 신질생산력으로 집결되도록 추진해야 한다.과학기술체제와 메커니즘의 개혁을 심화하는것은 바로 신형의 생산관계를 힘써 구축하고 제도혁신으로 체제와 메커니즘의 장애를 타파하며 과학기술혁신과 산업혁신의 심층적인 융합을 추진하고 신질의 생산력을 서둘러 배양하고 발전시키는것이다.
중대한 위험과 도전에 대처하는데 도움이 된다.당면 첨단과학기술령역을 둘러싼 전 세계의 경쟁은 날로 과열되고있다. 우리 나라 과학기술혁신의 강력한 발전태세에 직면하여 일부 서방국가들은 과학기술철의 장막을 엮고 높은 담과 작은 정원을 구축하여 우리 나라 과학기술발전진척을 억제하려고 시도하고있으며 우리는 전례없는 과학기술장벽에 직면하고있다.과학기술체제개혁을 심화하는것은 과학기술체제가 국제경쟁변화형세에 적응하도록 하고 과학기술혁신의 체계화능력을 서둘러 제고하며 관건핵심기술이 남에게 얽매이는 국면을 개변하고 외부의 중대한 위험과 도전에 대응하는 압력저항능력, 응변능력과 반제능력을 끊임없이 증강하는것이다.
일부 막힌 지점과 막힌 지점은 시급히 뚫어야 한다.
현재 우리가 과학기술체제개혁을 심화하는것은 많은 유리한 조건을 갖고있을뿐만아니라 시급히 뚫어야 할 많은 막힌 지점도 존재한다.
과학 기술 조직 체계의 응집 혁신과 합력이 부족하다.기존의 과학기술조직체계의 통일적인 조률메커니즘이 완벽하지 못하고 부문과 부문, 과학연구와 산업, 정부와 사회 등 조각이 분할되고 각자도생하며 일부 계획설계와 정책조치가 교차되고 중복되며 많은 혁신력량과 자원이 비교적 분산되여 우위자원을 중대한 과학기술난제해결항목에 집중할수 없으며 가장 큰 력량을 결집하여"대병단"작전을 지휘하기 어렵다.
과학 연구 관리 방향을 최적화해야 한다.객관적으로 볼 때 과학연구관리체계의 문제방향, 수요방향, 목표방향은 아직 강하지 못하다.례를 들면 과학기술혁신의 중대한 방향선발과 중대한 항목입안에 있어서 주로 유럽과 아메리카 선진국에 대한"따라다니기식"연구이지 실제문제로부터 출발하여 입안하는것이 아니다. 항목평가와 심사에 있어서 주로 문장과 론문을 선도로 하고 난제를 공략하는것을 평가의거로 하는것이 아니라 과학연구의"탈실향허"경향이 보편적으로 존재한다. 이밖에 심사방식도 주로 단기심사를 위주로 하여 과학기술혁신의 장기적인 연구개발주기에 적응하지 못하고 10년간의 과학연구인원의"근성을 지속적으로 불러일으키기 어렵다."
과학기술과 산업의 융합이 깊지 못하다.과학기술성과의 전환체계가 완벽하지 못하고 과학연구와 산업이 아직 서로 능력을 부여하는 혁신생태를 형성하지 못하고있다.한편으로 대학교와 과학연구원이 전개하는 과학연구혁신은 흔히 단순한 기술경향이 존재하며 매개변수, 지표의 선진성을 중시하고 시장수요와 법칙에 대한 파악이 부족하여 그 성과가 자주 실천에서 전환되지 못하게 한다;다른 한편으로 기업의 혁신능력이 총체적으로 비교적 약하여 과학연구입안을 견인할수 없어 과학연구단이 기업의 수요에서 벗어나 대량의 과학연구성과가"서가"에 머물게 되였다.
기업 혁신의 주체적 지위는 여전히 비교적 약하다.역사적 경험으로 볼 때, 역대 산업혁명은"과학기술에서 시작되었고, 금융에서 이루어졌으며, 산업에서 일어났다."현실상황으로 볼 때 대국의 과학기술경쟁결승의 관건은 과학기술선도기업이다.당면 우리 나라 과학기술선도기업의 수량이 총체적으로 비교적 적고 실력이 비교적 약하며 결정적인"비장의 카드"기술을 가진 수량이 많지 않다.기업이 과학기술결책에 참여하는 메커니즘이 건전하지 못하고 발언권이 상대적으로 약하며국가의 중대한 과학기술자원이 기업에 편중되지 못하고 기업이 전복성기술과 선도성기술연구개발에 종사하는 동력이 부족하며 연구개발능력이 강하지 못하다.
금융공급체제는 과학기술수요에 뒤떨어져있으며 금융공급은 과학기술혁신의"량초"와"탄약"이다.대학교, 과학연구원과 하드과학기술기업을 대표로 하는 과학기술혁신"군단"이 전선에서"전투"하려면 충족한"탄약"공급과 강대한 후방보장이 필요하다.과학기술혁신의"장주기","고위험"수요에 비해 우리 금융공급의 리념과 제도는 아직 적응되지 못하고있으며 인내심자본과"조기, 투소, 투장, 투경"의 자금이 결핍하여 유일한 금융"탄약"은 단기전역만 할수 있고 지구전은 할수 없다.이로 인해 우리는 위험이 높고 주기가 긴 전복적인 기술과 미래 산업 분야에서 중대한 독창적인 과학 기술 성과를 많이 생산하지 못하고 OpenAI, SpaceX 등과 같은 최고 혁신 기업을 잉태하지 못하게 되었다.
"소코" 를 잡고 체제와 메커니즘 개혁을 심화하다
주요모순을 틀어쥐고 전반 국면사업을 이끌는것은 유물변증법의 내적요구이며 우리 당이 일관하게 창도하고 견지하는 방법론이기도 하다.과학기술체제와 메커니즘의 개혁을 심화하려면 반드시 중점을 두드러지게 내세우고 관건을 틀어쥐며 개혁조치의 선후순서, 리듬시기를 합리하게 배치하고 상징성개혁조치의 착지를 가속화하도록 대대적으로 추진해야 한다.
신형의 거국체제의 우세를 발휘하여 강대한 혁신합력을 결집시켜야 한다.과학기술사업에 대한 당의 집중통일령도를 강화하고 신형의 거국체제를 건전화하며 령역, 학과, 지역"대병단"과학기술조직조률체계를 구축한다.각종 혁신주체가 협동하여 난관을 돌파하는 제도장벽을 타파하고 각종 혁신주체가 관건핵심기술난관돌파에 참여하는 법률적지위를 보장해야 한다.지역 간 협동 난관 돌파의 이익 공유 메커니즘을 탐색하고"우세 상호 보완, 수익 공유"의 지역 간 협력 구도를 구축한다.각 주체, 다요소, 전체 사슬을 포괄하는 혁신 시범 플랫폼을 탐색하고 구축하여 다방면의 역량이 핵심 핵심 기술 난관 돌파에서 각자 신통력을 발휘하도록 하고 지역 혁신 합력, 부문 혁신 합력, 각종 주체 혁신 합력을 형성하여 역량을 집중하여 큰일을 하는 제도 우세를 혁신 발전 우세로 전환시킨다.
과학연구관리체계를 최적화하여 과학연구의 실제문제해결능력을 향상시켜야 한다."세계과학기술의 최전방을 지향하고 경제의 주요전장을 지향하며 국가의 중대한 수요를 지향하고 인민의 생명건강을 지향하는"과학연구관리체계를 구축하고 건전히 하며 문제지향, 수요지향과 목표지향을 과학기술항목의 입안을 평가하는 핵심표준으로 삼고 과학연구난제해결을 진정한 전복성기술, 변혁성기술과 국가의 중대한 수요방향으로 응집시켜야 한다.과학연구평가메커니즘을 조정하고 론문, 보고를 위주로 하는 심사평가체계를 개변하여 실제문제를 해결하는것을 우열고하를 평가하는 최종기준으로 삼아야 한다.중대한 혁신돌파의 고위험, 초불확실성, 장주기에 부합되는 과학연구관리와 평가체계를 모색, 구축하고 전복성, 변혁성, 중대한 원시혁신활동에 비추어 전문적인 과학연구입안과 평가체계를 구축하여 청년, 개성화혁신군체에 더욱 많은 대들보를 짊어질 기회를 주어 출중한 인재들이 과감히 손을 놓고 탐색하고 시도하도록 해야 한다.
과학기술성과의 전환부족점을 보완하고 과학연구와 산업혁신의 심층적인 융합을 추진한다.시스템사유를 견지하여 과학기술혁신의"한판의 바둑"리념을 확고히 하고"과학연구 1전환1산업"의 전반 생명주기혁신체계를 구축하여 량성순환과 페환생태의 형성을 추진한다.국가기술이전체계건설을 강화하고 일련의 개념검증센터, 공통성기술플랫폼을 서둘러 배치하여 건설한다.과학기술성과의 전환수요를 지향하여"기술형관원 + 과학기술수재 + 하드과학기술기업가 + 하드과학기술투자가 + 기술경리 + 탁월공정사"를 일체화한 과학기술성과의 전환인재대오를 서둘러 육성한다.기업의 혁신주체지위를 강화하고 강대한 과학기술병단을 구축해야 한다.결책자문메커니즘을 보완하고 기업의 과학기술혁신결책의 주체적지위를 강화하며 기업이 국가과학기술전략결책에 상시적으로 참여하는 메커니즘을 구축한다.
기업이 국가의 중대한 전략적포치를 둘러싸고 연구개발혁신을 전개하도록 인도해야 한다.프로젝트 조직 실시 메커니즘을 최적화하고 기업 과학 연구 조직의 주체 지위를 강화하며 시장화 법칙에 적응하고 효율적이고 과학적인 과학 연구 조직 관리 체계를 형성한다.자원배치메커니즘을 보완하고"능력자상"을 과학기술자원배치의 제1표준으로 삼아야 한다.전복성기술, 선단기술분야 및 새로운 분야의 새로운 코스에서 혁신기초가 풍부하고 혁신능력이 강한 과학기술선두기업을 선별하고 기업이 주도하여 국가의 중대한 과학기술난제해결임무를 통일적으로 실시하는것을 모색한다.
과학기술금융체계를 보완하여 과학기술혁신에 충족한"탄약"과"량초"를 제공해야 한다.새로운 과학기술혁명의 수요에 부응하여 인내심리념을 육성하고"지식가치1경제가치1사회가치"종합가치리념으로 단일한 재무가치리념을 대체해야 한다.은행, 보험 등 대규모 금융이 과학기술 혁신에 참여하는 경로를 뚫다.은행보험기구의 출자를 장려하고 하드과학기술, 과학기술성과의 전환, 과학기술분야의 기업을 지원하는 천억급 국가급 과학창조모기금과 시장화과학창조모기금을 설립하며 투자존속기간을 20년 이상, 조기프로젝트비율을 50% 이상으로 설정하고 모기금이 금융자본을 조기하드과학기술투자기구로 유치한 다음 이런 기구들이"모세혈관"역할을 발휘하여 과학기술혁신초창기업에 관개한다.일부 량질조기하드과학기술투자기구가 크고 강해지는것을 지지하여 창투기구의 전문화운영수준을 끊임없이 향상시켜야 한다.
2. 탄신 경축, 강체백, 중합력-운동회
계수나무 향기가 나는 것은 바로 가을의 좋은 시간이다.이 황금가을이 상쾌해지고 열매가 주렁주렁 열리는 아름다운 시기에 우리의 흥성한"선수"는 함께 국유자산집단에 가서 보계시국유자산경영유한책임회사가 개최한"경화탄신, 강체백, 중합력-제4회 운동회"를 맞이했다.
10월은 활력과 희망이 넘치는 계절이다.그것은 시원한 가을바람과 풍년의 기쁨을 가져다주었을뿐만아니라 체육운동에 대한 우리의 사랑과 추구에 더욱 적합하다.운동회는 신체를 단련하는 전통활동으로서 이번 운동회는 종업원의 체질을 증강하고 단체력량을 결집시켜 기업의 풍채를 보여주었다.
운동회 개막식에 선수들은 각 기업의 순서대로 차례대로 입장했다.사회자는 매 기업의 진입을 정겹게 랑독하고 격앙된 음악을 따라 매 대오는 모두 자신의 독특한 팀명과 우렁찬 구호를 외치며 가지런하고 유력한 발걸음으로 일일이 경기장에 나섰다.그들의 얼굴에는 자신감과 교만이 넘쳐흐르고 각자의 기업의 정신풍모를 보여주었는데 그 순간 전반 운동장은 격정과 활력으로 가득 찼다.
많은 운동종목가운데서 매 경기마다 아주 다채로웠으며 이번 행사에는 도합 6개 경기종목이 하나하나 치렬한 각축을 벌렸다.종목마다 도전으로 가득 차 선수들의 심장을 뛰게 한다.
줄다리기의 경기종목에서 모든 종업원들은 전력을 다해 한차례의 줄다리기가 내려오면서 매번 끌어당기고 매번 함성을 지르면 모두 단체의 힘과 신념이 결집되여있다.모든 직원들의 붉은 손바닥은 그들의 노력의 증거이다.비록 이 종목에서 눈부신 성적을 거두지는 못했지만, 모두의 헌신과 견지는 사람을 감동시켰다.
운동장에서 선수들은 씩씩한 몸짓, 완강한 의지와 분투하는 정신으로 우리에게 감동적인 경기를 보여주었다.그들은 땀과 노력으로"더 높고, 더 빠르고, 더 강하고, 더 단결"의 정신을 해석하여 우리 팀의 풍채와 투지를 충분히 보여주었다.
운동회가 끝나자 열렬한 박수와 환호성은 점차 흩어졌지만 우리 마음속에 남아 있는 그 열심히 분투하고 자아에 도전하는 정신은 우리 마음속의 아름다운 기억으로 되였다.우리 손잡고 함께 나아가자, 가을바람이 비를 녹이고, 신체와 정신을 강건하게 하고, 다음 운동회에서 우리가 다시 만나기를 기대합니다!
3. 미리 대비하여 화재 방어선을 튼튼히 쌓는다-화재 사고 훈련
회사의 안전관리사업을 확실하게 강화하고 화재응급구조수준을 제고하며 종업원의 소방안전의식과 자구상호구조능력을 제고하기 위하여 2024년 9월 26일, 흥성신재는"화재사고응급훈련예비안"의 관련 요구에 따라 종업원을 조직하여 화재사고응급훈련활동을 전개하였다.
훈련활동이 안전하고 질서있게 진행되여 실효를 거두도록 보장하기 위하여 회사 각 부문은 깊은 중시를 돌리고 훈련내용, 대피로선, 종업원동원, 물자보장, 안전조치 등 면에서 알심들여 기획하고 주밀하게 포치하였다.
제조업의 화재 사고가 빈발하여 사람들의 생명과 재산 안전에 큰 위협을 가져왔다.화재 사고 대응 능력을 높이기 위한 긴박하고 질서 있는 화재 사고 현장 처리 방안 훈련이 흥성신재에서 막을 올렸다.
이번 훈련은 [화재 사고 발생] 을 시뮬레이션한 것으로, 화재 발생 후 연기가 빠르게 자욱하고 경보음이 갑자기 울렸다.각 부서 및 인원은 신속하게 호응하여 예정된 방안에 따라 행동을 전개한다.훈련에서 생산응급구조소조 인원들은 고도의 전문소양과 협동협력능력을 보여주었다.구조대원들은 신속히 현장에 도착해 화재 진압 작전을 펼쳤으며, 이들은 소방 장비를 능숙하게 조작해 불이 번지는 것을 통제했다.의료구조대오도 가장 빠른 시간내에 도착하여 부상자들을 긴급치료하고 전이시켰다.이와 동시에 현장의 대피경계조는 일사불란하게 인원을 조직하여 대피시켜 갇힌 사람들이 안전하게 철수할수 있도록 확보하였다.
연습사고에서 종업원들이 조작을 학습하고 실천할수 있도록 해야만 우리는 관건적인 시각에 이런 기자재를 정확하고 신속하게 사용하고 화원을 박멸하며 자신과 타인의 생명안전을 보호할수 있다.소방 기자재는 화재 발생 시 중요한 생명을 구하는 도구로, 그 사용 방법을 숙지하는 것이 매우 중요하다.우리는 시시각각 경각성을 유지하고 소방안전관리를 강화하며 자방자구능력을 제고하여 회사인원의 생명재산안전을 보장하는데 힘을 이바지해야 한다.
이번 소방훈련을 통해 우리는 종업원의 소방안전기능을 검사하였을뿐만아니라 단위 전체의 안전관리수준도 제고시켰다.앞으로 우리는 계속 정기적으로 소방훈련을 개최하여 훈련의 질과 실효성을 끊임없이 제고하고 매 종업원의 생명재산안전을 확보할것입니다.
4. 흥성신재 빛나리 2024 한국금속주간 전람회
글로벌 경제의 무대에서 제조업은 시종 국가 발전을 추진하는 중요한 힘이다.최근 몇 년 동안 우리 나라 제조업은 끊임없이 혁신하고 업그레이드하여 괄목할 만한 성과를 거두었다.
과학 기술의 급속한 발전에 따라 티타늄 산업은 전통적인 생산 가공이 아니라 선진적인 기술, 혁신적인 이념과 효율적인 관리를 융합시켰다.이 큰 배경에서 많은 기업들이 적극적으로 시장을 확장하고 더욱 넓은 발전공간을 모색하고있다.
2024 한국금속주간 전시회가 경기도 고양시의 킨텍스 전시관에서 성대하게 개막했다.이 국제적인 업계 축제는 전 세계에서 온 많은 기업과 전문가들을 끌어들였다.
신성신재가 멀리 한국에 가서 전시회에 참가하다.세계 각지에서 온 많은 참관자, 업계 엘리트들과 교류했을 뿐만 아니라 최신 제품과 기술도 전시했다.앞으로 더욱 많은 중국제조업기업이 국제무대에서 이채를 띠고 글로벌제조업의 발전을 추진하는데 중국의 힘을 이바지할것이라고 믿는다.
전시관 1기 1호관의 H150부스에는 섬서성 흥성이 다채롭게 등장했다.한 줄기 중국 붉은색이 많은 부스에서 특히 빛나 많은 관람객들의 눈길을 끌었다.고객 및 파트너와의 심도 있는 교류를 통해 시장 수요와 업계 추세를 한층 더 이해하고 미래의 발전을 위해 귀중한 경험을 쌓았다.이것은 전시일 뿐만 아니라 교류와 협력의 절호의 기회이다.
멈추지 않고 다시 만나기를 기대합니다!앞으로 흥성신재는"강대한 민족티타늄업종"의 사명을 받들어 시종 여러분들과 손잡고 동행하게 된다.
5. 어떻게 자신의 면역력을 강화합니까?
바이러스와 세균의 끊임없는 변화와 빠른 전파에 따라 면역력을 강화하는것은 이미 사람들의 일상생활에서 홀시할수 없는 중요한 임무로 되였다.
비록 인체의 면역 체계는 매우 복잡하고 풍부하지만, 그 과정은 여러 방면에 관련된 종합적인 체계이다.
하지만 간단한 방법으로 면역력을 강화하고 병원체에 대한 저항력을 높일 수 있다.
1. 건강한 생활습관 유지
건강한 생활 습관을 유지하는 것은 면역력을 강화하는 중요한 단계이다.
생활습관으로는 충분한 수면과 휴식, 정기적인 운동, 균형 잡힌 식사, 금연과 술 제한 등이 있다.
수면부족은 면역체계의 발휘에 영향을 주어 우리로 하여금 질병에 더욱 쉽게 감염되게 한다.
적당한 운동은 신체내 환경의 안정을 촉진하고 면역체계의 기능을 강화할수 있으며 불량한 생활습관은 우리의 면역체계의 기능을 낮추고 우리의 저항력을 약화시킬수 있다.
2.과학적 식사
올바른 식습관과 영양 섭취는 면역 체계의 기능을 유지하는 데 매우 중요하다.
우리는 채소, 과일, 통밀, 단백질 등 영양이 풍부한 음식을 선택하는 동시에 당과 지방 등 영양이 좋지 않은 음식을 첨가하는 것을 제한해야 한다.
비타민C, 비타민D, 아연, 철분, 단백질 등이 풍부한 음식을 많이 먹으면 우리의 면역력을 증강시키는 데 도움이 된다.
또한 충분한 물을 마시는 것도 신체의 수분 균형을 유지하고 신체 내 환경의 안정을 촉진하는 데 도움이 된다.
3. 적당한 운동
운동을 통해 자연살상세포의 활성을 증강시킬 수 있고, 다른 한편으로 인체의 면역기능을 향상시키는 것은 직접 운동을 통해 진행되며, 운동은 에너지 소모를 효과적으로 촉진하여 신체의 열에너지를 마이너스 균형을 유지할 수 있다.
운동은 신체자질을 증강시킬수 있을뿐만아니라 심리상태도 개선할수 있어 초조감을 경감시키고 심리압력을 경감시키며 면역력을 제고하는데 도움이 된다. 운동 자체는 혈청인슐린을 낮추고 인슐린민감성을 증가시켜 당대사문란을 피면할수 있다. 왜냐하면 혈당저항을 증가하면 떨어지고 운동도 인슐린저항력을 제고하는데 도움을 줄수 있으며 운동도 량호한 생활습관을 양성할수 있기때문이다.
4.개인위생 강화
개인위생은 우리가 병균과 세균에 감염되지 않도록 보호하는 중요한 수단이다.
기본적인 개인위생기교에는 손을 자주 씻고 신체청결을 유지하며 다른 사람의 개인용품을 사용하지 않도록 하는 등이 포함된다.
바이러스에 감염된 사람들과 밀접하게 접촉하거나 붐비는 곳으로 들어가는 것도 피해야 한다.
개인위생을 유지하는것은 전염바이러스와 질병을 예방하고 억제하는데 극히 중요한 의의가 있다.
5. 백신 접종
백신 접종은 감염 질병을 효과적으로 예방하는 조치이다.
백신은 특정 병원체에 대한 면역체계의 저항력을 증가시켜 질병의 발생을 예방하는 데 도움을 준다.
백신을 접종하면 특정 항체가 생성되어 병원체가 우리 몸에 침입하는 것을 막을 수 있으며, 앞으로 같은 병원체에 다시 노출될 때 우리의 면역 체계는 더 빨리 반응하고 저항력을 높일 수 있다.
따라서 의사나 보건당국의 추천에 따라 적절한 백신을 접종하는 것은 자신과 타인을 보호하는 중요한 절차다.
6. 적절한 영양보충제 보충
식사를 통해 필요한 영양을 섭취하는 것 외에도 때때로 우리는 면역력을 강화하기 위해 추가 영양 보충제가 필요할 수 있습니다.
예를 들어, 비타민 C, 비타민 D, 아연 및 프로바이오틱스 등의 보충제는 면역 체계의 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 보충제에 대해서는 의사나 전문 영양사의 조언을 받아 권장량에 따라 엄격히 복용해야 한다.
7. 즐거운 웃음과 긍정적인 마음가짐
긍정적인 마음가짐과 즐거운 웃음은 스트레스를 줄이고 면역력을 높이는 데 도움이 된다.
연구에 따르면 기분이 긍정적인 사람은 초조하고 우울한 사람보다 더 저항력이 있는 것으로 나타났다.
좋은 마음가짐, 적극적인 사고방식, 즐거움을 찾음으로써 우리는 면역체계의 기능을 조절하고 신체의 저항력을 높일수 있다.
주의해야 할 점은 면역력을 강화하는것은 단번에 이룩되는 과정이 아니라 장기적으로 견지하는 임무이다.
우리는 이러한 조치를 일상 생활에 통합하고 정기적으로 자신의 면역 체계 기능을 검사해야합니다.
또한 잠재적인 감염 위험에 직면했을 때 마스크 착용, 사회적 거리 두기, 보건 규정 준수 등 추가 예방 조치를 취해야 한다.
건강한 생활 습관, 과학적인 식사, 적절한 운동, 개인 위생 강화, 백신 접종, 적절한 영양 보충제 보충 및 긍정적 인 마음을 유지함으로써 우리는 면역력을 높이고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.
면역력의 건강은 우리의 장기적인 투자와 노력이 필요한 지속적인 작업이라는 것을 기억하십시오.우리 함께 노력하여 자신의 건강을 보호합시다!
6. 분투하는 것은 더 나은 생활을 위한 것이다
사람들은 모두 자신의 생활의 주인이 되고 싶지만 잔혹한 현실은 늘 사람을 굴복시킨다. 당신은 분발하여 반항하는가 아니면 무기를 버리고 투항하는가?
분투하는 것은 더 나은 자신이 되기 위한 것이다!사람은 너무 빨리 다른 사람에게 정의를 내리지 말아야 한다. 좋고 나쁨은 모두 변화 속에 있다.사람이 살아 있을 때, 그는 좋은 것에서 나쁜 것으로 변할 수도 있고, 나쁜 것에서 좋은 것으로 변할 수도 있다.
초라할 때 자신을 쉽게 똑똑히 보지 말아야 한다. 사람은 이겨야 할뿐만아니라 자세를 낮추고 자신의 실패를 접수할줄 알아야 한다.인생은 언제나 오르락내리락하니 승부를 너무 무겁게 보지 마라.
지든 이기든 우리는 계속 노력해야 한다. 나날이 또 나날이 사람은 결국 앞으로 나아가고 있다. 의기소침한 사람이 겁쟁이처럼 되기보다는 머리를 쳐들고 앞으로 나아가는 것이 낫다.
생명이 무상한데, 우리는 사람들과 함께 지내면 어떤 인상을 남길까?가난한 건가?아니면 부귀가 사람을 핍박하는가?아니면 오만한 기색인가?아니면 설설 기는 거야?
어떻게 해야만 다른 사람에게 좋은 인상을 남길 수 있습니까?깔끔하고 알맞은 외모 외에 사람들은 함께 지낼 때 한 사람의 정기를 더욱 중시한다.
자신의 독립적인 사상을 가진 사람은 조용히 자신의 일을 잘 할 수 있고 명확한 목표를 가지고 끊임없이 분투하며 모색하고 찾는 과정에서 진보하고 경험을 쌓는 과정에서 성장할 수 있다.
분투하는 것은 다른 사람을 더 잘 사랑하기 위한 것이다!
물질적이지 않은 사랑은 연약하다. 맹목적인 사랑의 충동은 오래 지속되지 않는다. 두 사람이 현실의 자질구레한 것을 감당할 수 있을지가 관건이다.
자신을 먹여 살리는 것은 이미 쉽지 않지만, 다른 사람을 먹여 살리는 것이야말로 자신의 능력이다.사회는 순식간에 변화무쌍하고 지속적인 분진과 노력을 해야만 생활 속의 난관을 더욱 잘 막을 수 있다.
예를 들어 당신은 당신의 배우자에게 "내가 당신을 행복하게 할 것입니다."라고 맹세합니다. 그렇다면 일시적인 입만 열지 말고 실제적인 행동을 하세요.
분투의 의의는 자신의 약속을 실현하고 자신이 사랑하는 사람 앞에 자신 있게 서서 자신이 해냈다고 자랑스럽게 말할 수 있도록 하는 데 있다.
분투하는 것은 더 나은 삶을 위한 것이다!
인간의 욕망은 무궁무진하다. 모든 사람은 더 나은 삶을 살고 싶어한다. 유일하게 다른 것은 사람들이 더 나은 삶에 대한 정의가 다르다는 것이다.어떤 사람은 자신을 배불리 먹으려고 노력하고, 어떤 사람은 자신을 큰 집으로 바꾸려고 노력하고, 어떤 사람은 자신을 더 즐겁게 지낼 수 있도록 노력하고, 어떤 사람은 자신을 더 내실있게 만들려고 노력한다.
모든 사람은 자신의 생각을 가지고 있다. 때로는 다른 사람의 의견을 너무 많이 듣지 않고 자신의 마음속의 가장 진실한 생각을 따르면 된다.삶은 자신의 것이지, 다른 사람이 원하는 모습으로 사는 것이 아니라 자신이 좋아하는 모습으로 살아야 한다.
사람은 착실하게 실제적인 일을 해야 하고, 행복한 생활은 스스로 쟁취하고 창조해야 한다.분투해야 할 나이에 게으름을 피우고 진퇴양난으로 퇴폐적이고 사치스러운 생활을 하지 마라.
자신도 진보하지 않고 오로지 다른 사람에게 자신을 구제해 달라고 지나치게 요구한다면 그것은 매우 슬프다.그래서 사람은 자신에게 의지해야 한다.
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